{"id":232,"date":"2025-04-30T20:49:59","date_gmt":"2025-04-30T18:49:59","guid":{"rendered":"https:\/\/fitgoals.fr\/?p=232"},"modified":"2025-04-30T20:49:59","modified_gmt":"2025-04-30T18:49:59","slug":"approche-comportementale-du-surpoids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitgoals.fr\/index.php\/2025\/04\/30\/approche-comportementale-du-surpoids\/","title":{"rendered":"&#8211; Approche comportementale du surpoids"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1021\" src=\"https:\/\/fitgoals.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/phonto-1-1024x1021.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-233\" srcset=\"https:\/\/fitgoals.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/phonto-1-1024x1021.jpg 1024w, https:\/\/fitgoals.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/phonto-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/fitgoals.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/phonto-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/fitgoals.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/phonto-1-768x766.jpg 768w, https:\/\/fitgoals.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/phonto-1.jpg 1083w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Il n y a que peu de v\u00e9rit\u00e9s auxquelles je crois dans le domaine du surpoids.&nbsp; Elles tournent toutes autour de l approche comportementale.<\/p>\n\n\n\n<p>Les personnes en surpoids n ont pas de probl\u00e8mes avec ce qu\u2019elles mangent ou rarement. Elles ont des probl\u00e8mes avec leurs \u00e9motions qui vont d\u00e9clencher une faim alimentaire excessive.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est impossible de traiter un surpoids, une ob\u00e9sit\u00e9 sur le long terme sans prendre en charge la charge \u00e9motionnelle des personnes suivies.<\/p>\n\n\n\n<p>Personne ne fait maigrir personne<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pourquoi je n impose plus de r\u00e9gime mais distille des conseils, des possibilit\u00e9s qui me paraissent les plus adapt\u00e9s au moment pr\u00e9sent. Beaucoup de programmes peuvent fonctionner s\u2019ils sont accompagn\u00e9s d un suivi comportementale.<\/p>\n\n\n\n<p>Deux armes indispensables et indissociables<\/p>\n\n\n\n<p>Pour maigrir il existe La di\u00e9t\u00e9tique qui permet de perdre du poids pendant une p\u00e9riode donn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Et surtout un suivi qui permet de se stabiliser. Sans ceci 95% des gens reprennent le poids perdu et se retrouve \u00e0 faire le yoyo constamment.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pourquoi je dis souvent que le surpoids est une maladie du comportement et pas de l alimentation, des hormones ou de la g\u00e9n\u00e9tique, (3\/4% \u00e0 peine )!!<\/p>\n\n\n\n<p>Nos comportements viennent du fonctionnement automatique de notre cerveau qui a \u00e9t\u00e9 conditionn\u00e9 par tous les \u00e9v\u00e9nements que nous avons v\u00e9cu. Pour vaincre le surpoids il faut se re conditionner, changer les routines et en prendre des bonnes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pour finir, le cerveau est comme un muscle. Il a besoin d\u2019entrainement. Quand un musicien ne s\u2019entraine pas il perds de sa dext\u00e9rit\u00e9, Pour le comportement alimentaire c est pareil. Il faut mettre en place des changements qui durent dans le temps.<\/p>\n\n\n<div class=\"is-default-size wp-block-site-logo\"><a href=\"https:\/\/fitgoals.fr\/\" class=\"custom-logo-link\" rel=\"home\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"626\" height=\"568\" src=\"https:\/\/fitgoals.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/FG-logo.gif\" class=\"custom-logo\" alt=\"Fr\u00e9d\u00e9ric Gingreau &#8211; Fit Goals \u00a9\ufe0f2010-2025\" \/><\/a><\/div>\n\n\n<p>Cliquez sur le logo pour revenir au site<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il n y a que peu de v\u00e9rit\u00e9s auxquelles je crois dans le domaine du surpoids.&nbsp; Elles tournent toutes autour de l approche comportementale. Les personnes en surpoids n ont pas de probl\u00e8mes avec ce qu\u2019elles mangent ou rarement. Elles ont des probl\u00e8mes avec leurs \u00e9motions qui vont d\u00e9clencher une faim alimentaire excessive. 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