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Charge d’entraînement et performance
Si vous vous entraînez plus, vous irez plus vite? j’ai souvent des questions concernant la…
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Dompter la descente en trail : relâcher le frein pour gagner en fluidité.
La descente est souvent perçue de deux manières : une opportunité de rattraper du temps…
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Pourquoi 75 % des abandons en ultra-trail sont-ils digestifs ? Comment les éviter?
Sur un ultra-trail, le premier facteur limitant ne sont ni les cuisses ni le mental…
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– le Psoas: muscle clé, une formation de plus sur l’harmonisation du psoas et ses fascias.
Souvent surnommé le « muscle de l’âme » ou le « grand stabilisateur », le…
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– La sortie à jeun n’augmente pas l’oxydation des graisses !!
Le jeûne suscite beaucoup d’attention ces derniers temps. Il apparaît sur les podcasts et réseaux…
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– L’Entrainement polarisé en trail, en triathlon ?
De tout temps les athlètes et coachs cherchent toujours à trouver le moyen d’être plus…
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– La coupure en endurance
Coupure mais pourquoi? Elle est dans votre planification, vous vous dites à quoi bon? Pourquoi…
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– Comment l’altitude affecte les performances en trail – ultra trail?
Vous êtes-vous déjà demandé comment l’altitude affecte vos performances ? fondamentalement, elle est divisée en…
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– Hydratation – Transpiration en trail
Le corps humain a besoin en moyenne chaque jour de 35gr d’eau/kilo de poids corporel,…
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– Trail, comment s’améliorer en descente :
J’ai longtemps pensé que la performance globale en course est déterminée de manière disproportionnée par…
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