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Charge d’entraînement et performance
Si vous vous entraînez plus, vous irez plus vite? j’ai souvent des questions concernant la…
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Dompter la descente en trail : relâcher le frein pour gagner en fluidité.
La descente est souvent perçue de deux manières : une opportunité de rattraper du temps…
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L’importance de la puissance en trail
D’un point de vue mathématique, la puissance, c’est le produit de la force par la…
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Pourquoi 75 % des abandons en ultra-trail sont-ils digestifs ? Comment les éviter?
Sur un ultra-trail, le premier facteur limitant ne sont ni les cuisses ni le mental…
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Gestion des imprévus: méthode ADAPT
Tout le monde a un plan sur un ultra jusqu’à ce que cela parte en…
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Combien de temps pour aller sur un ultra?
Voici mon point de vue, Tout débutant auraient intérêt à avoir une vision sur au…
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– L’importance de partir doucement en trail et ultra trail.
Si je ne pouvais donner qu’un conseil à un athlète cherchant à réussit sa course,…
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– Comment l’altitude affecte les performances en trail – ultra trail?
Vous êtes-vous déjà demandé comment l’altitude affecte vos performances ? fondamentalement, elle est divisée en…
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– Ultra trail, Sortie longue du couché au levé du soleil
L’objectif est de guider les athlètes pour qu’ils soient meilleurs sur les chemins. Invariablement, vous…
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– Comment «stocker» du sommeil avant votre prochain ultra ?
Les athlètes de manière générale reconnaissent bien l’importance de dormir pour une bonne récupération et…
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