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– La meilleure façon de reprendre après une période sans courir?
Le constat d’un niveau bien loin de celui espéré? Des pépins physiques/ extra sportifs ,…
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– L’importance de partir doucement en trail et ultra trail.
Si je ne pouvais donner qu’un conseil à un athlète cherchant à réussit sa course,…
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– Comment l’altitude affecte les performances en trail – ultra trail?
Vous êtes-vous déjà demandé comment l’altitude affecte vos performances ? fondamentalement, elle est divisée en…
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– Ultra trail, Sortie longue du couché au levé du soleil
L’objectif est de guider les athlètes pour qu’ils soient meilleurs sur les chemins. Invariablement, vous…
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– Philosophie sur-mesure d’entrainements :
La course est l’une des activités la plus simple. Bien que ce ne soit pas…
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– Hydratation – Transpiration en trail
Le corps humain a besoin en moyenne chaque jour de 35gr d’eau/kilo de poids corporel,…
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– Comment «stocker» du sommeil avant votre prochain ultra ?
Les athlètes de manière générale reconnaissent bien l’importance de dormir pour une bonne récupération et…
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– De combien de temps avez-vous vraiment besoin pour vous entraîner pour un ultra?
La plupart d’entre nous sont limités par le temps et entassent d’une manière ou d’une…
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– Combien de temps pour aller sur un ultra?
Voici mon point de vue, Tout débutant auraient intérêt à avoir une vision d’au moins…
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