La course est l’une des activités la plus simple. Bien que ce ne soit pas facile, on se rend bien que cela demande réflexion.

J’essaye de mettre en un suivi collaboratif et compréhensible. La communication est très importante. Vous vous connaissez mieux que quiconque. Avec vos connaissances personnelles, vos contributions régulières et mon expérience collective, je m’ adapte à vos besoins, à votre vie et à vos objectifs.

Mon but est de parler la même langue que vous. Je ne suis pas seulement un coureur. Je sais ce que c’est que d’être pris par tout un tas de choses extérieurs, alors j’essaie de ne pas compliquer l’entrainement avec du jargon inutile.

depuis bientôt 15 ans d’activité sur la côte d’azur, j’ai appris que «de nombreuses routes mènent à Rome». Mon objectif est de vous voir où vous êtes et vous suivre en appliquant des principes d’entrainements pour vous aider à progresser à un rythme soutenable vers vos objectifs.

La Longévité au centre de ma vision.

Le but est d’aider chaque athlète que je suis à développer un style de vie qui lui permette de devenir un coureur à vie. Quand je conçois le plan, je pense  à long terme.

Il faut plusieurs années d’entraînement régulier à la plupart des athlètes pour atteindre leur plein potentiel sur une distance.

La clé du succès est la cohérence et la continuité.  En s’appuyant systématiquement sur les progrès que vous faites et trouver un équilibre entre le stress physique optimal et le repos optimal.

Mon plan est conçu de sorte que chaque activité (y compris le repos) s’ajoute brique par brique pour être de plus en plus solide. Je commence là où vous en êtes et essaye de  vous aider à atteindre un objectif.

Une Dose minimum efficace.

Je conçois l’entraînement pour aider l’athlète à arriver sur la ligne de départ de la course, en bonne santé et prêt à relever le défi. Grâce à mon expérience personnelle et à toute une vie de lectures et d’observations, j’ai appris le vaut mieux souvent peu que trop souvent. Le moment où le niveau de progrès est inférieur à l’énergie investie.

En faire trop, trop souvent mènera éventuellement à des gains réduits par rapport à l’effort et / ou au temps investi.

Je mets en œuvre des principes solides pour concevoir des entraînements afin d’équilibrer le volume et l’intensité, le stress et le repos afin que mes athlètes soient préparés mentalement et physiquement lorsqu’ils arrivent sur leurs courses. Je qualifie cette pratique de dose minimale efficace. En faisant ce qui est nécessaire pour gagner en forme et en confiance tout en respectant les points de rupture du corps et en ayant besoin de repos pour absorber l’entraînement, pour être en mesure de continuer à vous entraîner régulièrement et à réaliser des progrès.

Apprendre à courir aux sensations

Le but de mon entraînement est de préparer votre corps et votre esprit aux exigences de votre course. Mes plans d’entraînements personnalisés sont conçus pour vous aider à acquérir la confiance et la compétence dont vous avez besoin pour relever les défis de votre course-objectif.

L’une des clés pour devenir un meilleur coureur est d’apprendre à courir par le ressenti – apprendre ce que les efforts particuliers engendre  pour que lorsque vient le temps de performer, vous puissiez contrôler vos émotions et votre anxiété et exécuter la course que vous avez préparé.

Au sein de chaque plan d’entraînement, je vais travailler sur chacun des éléments essentiels de l’entraînement en donnant la priorité aux éléments spécifiques à la durée, à la distance de la course.

Je conçois un plan  en utilisant un code de couleur différent chaque semaine, ce qui vous aide à comprendre l’effort demandé.

pour d’infos n hésitez pas à me contacter pour un coaching en ligne sur mesure à vos besoins.

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